Cómo ponerse cachas y presumir de cuerpaso (consultas aquí)

[Faraday]

No es una consulta en si, pero varios me dijistes que mejor hiciera sentadilla libre y no en multipower. Pues bien, tras un parón en el gym me he atrevido y todo perfecto. Al principio se me inclinaba un poco la barra y tenía que tener cuidado, pero lo he acabado haciendo con el mismo peso que la multi pero muy profunda(antes no conseguía bajar tanto) y más cómoda.

Espero progresar mejor la fuerza así, la verdad.

Buen trabajo. Pero muchísimo cuidado con la profunda y el butt wink:



Con peso es muy fácil que se te vaya si no te vigilan y la haces profunda. Por lo demás, a seguir asi.

[Batsa]

En ese sentido creo que lo hago bien, además de que tampoco me pongo tanto peso (40kg en total). Pero el tema de la espalda lo llevo a rajatabla porque me da mucho respeto. Igual con el peso muerto.

[Randal Graves]

No es una consulta en si, pero varios me dijistes que mejor hiciera sentadilla libre y no en multipower. Pues bien, tras un parón en el gym me he atrevido y todo perfecto. Al principio se me inclinaba un poco la barra y tenía que tener cuidado, pero lo he acabado haciendo con el mismo peso que la multi pero muy profunda(antes no conseguía bajar tanto) y más cómoda.

Espero progresar mejor la fuerza así, la verdad.

Si hubiera likes...

Na, Batsa, a mí también hay cosas en el gimnasio que me dan cierto respeto/miedo, pero bueno, poco a poco.

Por ejemplo, no tengo huevos de hacer sentadillas profundas, ahora que hablas de ellas. Y lo del peso muerto, lo iré viendo con el tiempo a ver si vuelvo.

[Batsa]

Pues Randal anímate porque mira que soy poco flexible, pero poco a poco me han ido saliendo. Yo pensaba que a la primera que bajase me iba a quedar clavada en el sitio

[Hamilton]

¿Así?

https://alpha.wallhaven.cc/wallpaper/423197

: D

[Bastardo al Teclado]

Me interesa bastante este hilo, me lo guardo en favoritos... para cuando regrese al gimnasio, que supongo no tardaré demasiado.

[Konel]

Esta semana me he dado cuenta de lo importante que es la alimentación para trabajar a rangos de fuerza. La semana pasada empecé a trabajar con unos horarios meh que me rompían un poco mis horarios de comida y ahora como bastante poco. Bien, pues el lunes falle con 80 kilos en press banca en la tercera repe de la primera serie y tuve que bajar a 70... Qué bajona me dio al principio pero cuando se me pasó el calentón entendí que es normal porque llevo casi dos semanas comiendo fatal.

[Hamilton]

¿Vosotros notáis diferencia cuando tomáis café y cuando no? Yo brutal.

[Euler]

Yo entro para decir que aunque no me voy a poner cachas, vengo de una salida con un amigo por Madrid a un ritmo muy cómodo. Hemos recorrido unas partes muy chulas de Madrid y hemos hecho 21 km.
Hablando, disfrutando y corriendo. Qué más se puede pedir?

[Manneken Pis]

Bajar de 5min el km

[Faraday]

Yo entro para decir que aunque no me voy a poner cachas, vengo de una salida con un amigo por Madrid a un ritmo muy cómodo. Hemos recorrido unas partes muy chulas de Madrid y hemos hecho 21 km.
Hablando, disfrutando y corriendo. Qué más se puede pedir?

Una bici

[Euler]

Bajar de 5min el km

Eso ya lo hago habitualmente, pero hoy era entreno/turisteo.

Qué duros sois conmigo... )___ :

xD

He disfrutado un montón y lo mejor es que estoy como si nada.

[Melitele]

Rutina de Rey de Star Wars

[Euler]

Es realmente ella? Mola mucho y sin tener ni idea me parece que hace las cosas muy bien, de manera armónica y elegante. Se ve que tiene buenas cualidades. Y mola ese cuerpo.

[Randal Graves]

A mí dentro de la ignorancia me parecen demasiados ejercicios, ¿no?

[Melitele]

Es la rutina de dos días, creo.

[Randal Graves]

Es la rutina de dos días, creo.

Joe, pues yo pensaba que era mucho para una semana, imagínate para dos días jajajaja.

[Frank Zappa]

Es la rutina de dos días, creo.

Joe, pues yo pensaba que era mucho para una semana, imagínate para dos días jajajaja.

Depende mucho de tus objetivos, del tipo de entrenamiento que estás haciendo y de los ejercicios en sí. No es lo mismo entrenar para fuerza, donde con tres ejercicios por día, seis por semana ya vas bien, que entrenar para participar en una competición de cuerpo fitness, donde el número de ejercicios es normalmente mucho mayor y de menor intensidad.

El video en sí no da mucho contexto sobre cuál era exactamente su objetivo, así que es difícil decir si es mucho o no.

[Manneken Pis]

El objetivo está claro. No puedes ir por la galaxia con un cuerpo escombro porque estás KO al segundo día.

[Frank Zappa]

Ah, yo es que detesto Star Wars y me perdí esa parte.

Entonces tiene sentido.