11-06-2018, 10:21 PM
Procedamos a dar un poquito de turra sobre el sedentarismo. Ese estilo de vida que nos envuelve en el sofá y que Netflix y Häagen Daz se frotan las manos con el. Porque aunque todos vemos en Instagram a gente que presume de abdominales y culasos, mientras estamos móvil en mano, estamos siendo sedentarios.
Para empezar, lo obvio. ¿Qué es el sedentarismo? Pues nos dice la OMS "el estado en el cual los movimientos son reducidos al mínimo y el gasto energético es próximo al reposo" y que se opone a la actividad física que la define como "todo movimiento producido por los músculos esqueléticos, responsable de un aumento del gasto energético".
Que nos dicen los cheñores que la OMS, que seguro que están más gordos que Luther yo en 2008, que el sedentarismo se sitúa como uno de los principales factores de riesgo de mortalidad. Y además también es un factor de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles como lo son las enfermedades cardiovasculares, el cáncer o la diabetes.
Ay pero es que Bakugo eres un hater de gordos, déjalos a los pobres... Si bastante tienen ya como para que tu encima les digas cositas feas. Si tampoco es para tanto, en mi gimnasio hay mucha y hoy en día todo el mundo hace deporte.
Aparte de mi opinión sobre lo feo y asqueroso que es estar gordo, vamos leer un poquito más del tema.
Dice un artículo de El País (esto era cuando Randal aún no nos los compartía todos en el foro) que el 73% de los españoles, los que ve Albert Rivera en todos los sitios, aumenta su riesgo de padecer enfermedades por culpa del sedentarismo. Vamos, que si no eres tu, es tu novia. Y si no son ninguno, son tus padres. Movidote. Porque encima nos dice el autor que la generación de tus papis la incidencia de hipertensión pasa de un 17% a un 31%, casi el doble fofisaners, si te mueves menos que los ojos de Espinete. Y eso es una movida. Porque la hipertensión es uno de los principales factores de riesgo de palmarla por cardiopatía isquémica. Que a su vez es por lo que más se va pal hoyo la gente. -Como enlanza el colega para decir que los gordis se van a morir más que los flacos-. Pues sí, tiene que ver. Porque encima otro de los factores para que te de un parrale viendo Juego de Tronos, es ser diabético. Además ser diabético tipo II, que es la chachi. La que te viene por meterte Phoskitos mientras ves Doraemon. Ah pero que no, que el principal riesgo es no moverte señor Bakugo, que no sabe usted leer. -Bueno bueno, pero dice ahí que es una enfermedad polisémica, que puede ser genética y ambiental-. Ya salió el gordo, de la Lotería, y solo llevamos tres párrafos. Pues no amigo mío, si entran cuatro gordos en un ascensor, uno bueno se entiende, es bastante probable que ninguno lo esté por causas genética, pues solo el 18% de los casos de Diabétes Mellitus II es por causas diferentes a malos hábitos, obesidad, sedentarismo, etc. Vaya, que chorpresa.
O sea, que moverte poco te jode bastante La Vida. Y eso que no hemos entrado en el ámbito de la calidad de vida, solamente de las principales enfermedades que puede causar. Pero vamos a indagar un poco más.
Dice aquí que España está en el Top de peña que no realiza actividad física, así en plan generalista. Que el 42% de los mayores de 18 años reconoce no hacer absolutamente nada. El puto 42%. Mientras que en Suecia, se sitúa en un 7%. Las comparaciones son odiosas, pero esta nos retrata. Además en el artículo de antes de El País, cruzan los datos con otros estudios y les sale que el 80% de las españolas están por debajo del umbral de la actividad física recomendable. Pero no vas a ver a feministas gitanas haciendo un cartel de que aquí hay desigualdad, porque hostia salir a correr es más cansado que tuitear. Y que todos los cuerpos son bonitos, ya lo dijimos.
Luego tenemos a los niños, porque alguien tiene que preocuparse por los niños. Leo en este enlace que los gordos de la OMS hicieron un estudio tope de currado y acabaron concluyendo que el 80% de los adolescentes son sedentarios. Que son unos cuantos me da la sensación. Y esto parece ser un problema a largo plazo. Por las movidas que leímos arriba, y porque nos va a costar unos cuantos diners tratar a toda esa población que crece sin la educación física necesaria. Además, como yo soy nacionalista canario, les cuelo aquí que si en España tuvieran los números de obesidad, hipertensión y diabetes infantil que tenemos en Canarias, se llamaría epidemia. Igual es sensacionalista, o igual no.
No quería entrar en este debate, al menos de entrada, para no dar mucho la turra. Que parece ser que, los niveles de pobreza y educación tienen que ver con la obesidad. Así que estás más fuerte o más gordo dependiendo de tu clase social. Pero eso explicaría por qué en Canarias tenemos el combo de gordura, pobreza e ignorancia.
Pero bueno al lío. Ahora que ya les dije que ser gordaco está mal. ¿Qué se puede hacer? Pues dice la OMS que los niños deben realizar unos 60 minutos de actividad física al día y que los adultos una media de 150 minutos a la semana, de ejercicio moderado, y 75 de ejercicio intenso. Eso para llegar a lo mínimo. Que si quieres que cuente, unos 300 minutos. ¿Pero 300 minutos a la semana corriendo? Nope amigo. No hace falta que te conviertas en maratoniano, ni en un clicao del gimnasio, aunque hacer trabajo de fuerza nos viene de lujo. Los tíos hemos crecido con esto, pero las mujeres deben de meterselo en la cabeza. Pero a lo que iba. Que vale con caminar más, y coger el coche menos, subir más por las escaleras y menos ascensor. Cuidar la alimentación sí, pero también moverse. Sin excusas. Porque somos los más mejores poniendo excusas, que si curro, el perro, los niños o la abuela que ahora fuma.
Yo como profesional de la salud recomiendo cualquier tipo de ejercicio. Cualquiera. El que más te guste. Desde saltar a la comba hasta nadar hasta el horizonte. El que te de la gana. Pero que te muevas. Porque moverte, hará que te hagas viejo con mejor calidad de vida. Y con menos deterioro. Y será guay, porque podrás decir frases de señor mayor pero sin parecerlo.
Como sé que he dado una turra que flipas y que muchos lo habrán leído en diagonal, voy a dejar una foto para acabar de ilustrar que es de mis favoritas. Porque una imagen vale más que mil palabras:
Y ahora sí, ¿Prácticas deporte? ¿Te consideras una persona con estilo de vida activo? ¿Crees que eres sedentario? ¿Podrías hacer más actividad física si te lo propusieras? ¿Crees que doy la turra que flipas solo porque no me gustan los gordos? No tienen por qué contestar a estas preguntas, pero vamos que sé que les gusta todo mascadito.
Para empezar, lo obvio. ¿Qué es el sedentarismo? Pues nos dice la OMS "el estado en el cual los movimientos son reducidos al mínimo y el gasto energético es próximo al reposo" y que se opone a la actividad física que la define como "todo movimiento producido por los músculos esqueléticos, responsable de un aumento del gasto energético".
Que nos dicen los cheñores que la OMS, que seguro que están más gordos que Luther yo en 2008, que el sedentarismo se sitúa como uno de los principales factores de riesgo de mortalidad. Y además también es un factor de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles como lo son las enfermedades cardiovasculares, el cáncer o la diabetes.
Ay pero es que Bakugo eres un hater de gordos, déjalos a los pobres... Si bastante tienen ya como para que tu encima les digas cositas feas. Si tampoco es para tanto, en mi gimnasio hay mucha y hoy en día todo el mundo hace deporte.
Aparte de mi opinión sobre lo feo y asqueroso que es estar gordo, vamos leer un poquito más del tema.
Dice un artículo de El País (esto era cuando Randal aún no nos los compartía todos en el foro) que el 73% de los españoles, los que ve Albert Rivera en todos los sitios, aumenta su riesgo de padecer enfermedades por culpa del sedentarismo. Vamos, que si no eres tu, es tu novia. Y si no son ninguno, son tus padres. Movidote. Porque encima nos dice el autor que la generación de tus papis la incidencia de hipertensión pasa de un 17% a un 31%, casi el doble fofisaners, si te mueves menos que los ojos de Espinete. Y eso es una movida. Porque la hipertensión es uno de los principales factores de riesgo de palmarla por cardiopatía isquémica. Que a su vez es por lo que más se va pal hoyo la gente. -Como enlanza el colega para decir que los gordis se van a morir más que los flacos-. Pues sí, tiene que ver. Porque encima otro de los factores para que te de un parrale viendo Juego de Tronos, es ser diabético. Además ser diabético tipo II, que es la chachi. La que te viene por meterte Phoskitos mientras ves Doraemon. Ah pero que no, que el principal riesgo es no moverte señor Bakugo, que no sabe usted leer. -Bueno bueno, pero dice ahí que es una enfermedad polisémica, que puede ser genética y ambiental-. Ya salió el gordo, de la Lotería, y solo llevamos tres párrafos. Pues no amigo mío, si entran cuatro gordos en un ascensor, uno bueno se entiende, es bastante probable que ninguno lo esté por causas genética, pues solo el 18% de los casos de Diabétes Mellitus II es por causas diferentes a malos hábitos, obesidad, sedentarismo, etc. Vaya, que chorpresa.
O sea, que moverte poco te jode bastante La Vida. Y eso que no hemos entrado en el ámbito de la calidad de vida, solamente de las principales enfermedades que puede causar. Pero vamos a indagar un poco más.
Dice aquí que España está en el Top de peña que no realiza actividad física, así en plan generalista. Que el 42% de los mayores de 18 años reconoce no hacer absolutamente nada. El puto 42%. Mientras que en Suecia, se sitúa en un 7%. Las comparaciones son odiosas, pero esta nos retrata. Además en el artículo de antes de El País, cruzan los datos con otros estudios y les sale que el 80% de las españolas están por debajo del umbral de la actividad física recomendable. Pero no vas a ver a feministas gitanas haciendo un cartel de que aquí hay desigualdad, porque hostia salir a correr es más cansado que tuitear. Y que todos los cuerpos son bonitos, ya lo dijimos.
Luego tenemos a los niños, porque alguien tiene que preocuparse por los niños. Leo en este enlace que los gordos de la OMS hicieron un estudio tope de currado y acabaron concluyendo que el 80% de los adolescentes son sedentarios. Que son unos cuantos me da la sensación. Y esto parece ser un problema a largo plazo. Por las movidas que leímos arriba, y porque nos va a costar unos cuantos diners tratar a toda esa población que crece sin la educación física necesaria. Además, como yo soy nacionalista canario, les cuelo aquí que si en España tuvieran los números de obesidad, hipertensión y diabetes infantil que tenemos en Canarias, se llamaría epidemia. Igual es sensacionalista, o igual no.
No quería entrar en este debate, al menos de entrada, para no dar mucho la turra. Que parece ser que, los niveles de pobreza y educación tienen que ver con la obesidad. Así que estás más fuerte o más gordo dependiendo de tu clase social. Pero eso explicaría por qué en Canarias tenemos el combo de gordura, pobreza e ignorancia.
Pero bueno al lío. Ahora que ya les dije que ser gordaco está mal. ¿Qué se puede hacer? Pues dice la OMS que los niños deben realizar unos 60 minutos de actividad física al día y que los adultos una media de 150 minutos a la semana, de ejercicio moderado, y 75 de ejercicio intenso. Eso para llegar a lo mínimo. Que si quieres que cuente, unos 300 minutos. ¿Pero 300 minutos a la semana corriendo? Nope amigo. No hace falta que te conviertas en maratoniano, ni en un clicao del gimnasio, aunque hacer trabajo de fuerza nos viene de lujo. Los tíos hemos crecido con esto, pero las mujeres deben de meterselo en la cabeza. Pero a lo que iba. Que vale con caminar más, y coger el coche menos, subir más por las escaleras y menos ascensor. Cuidar la alimentación sí, pero también moverse. Sin excusas. Porque somos los más mejores poniendo excusas, que si curro, el perro, los niños o la abuela que ahora fuma.
Yo como profesional de la salud recomiendo cualquier tipo de ejercicio. Cualquiera. El que más te guste. Desde saltar a la comba hasta nadar hasta el horizonte. El que te de la gana. Pero que te muevas. Porque moverte, hará que te hagas viejo con mejor calidad de vida. Y con menos deterioro. Y será guay, porque podrás decir frases de señor mayor pero sin parecerlo.
Como sé que he dado una turra que flipas y que muchos lo habrán leído en diagonal, voy a dejar una foto para acabar de ilustrar que es de mis favoritas. Porque una imagen vale más que mil palabras:
![[Image: BbJ0MJN.jpg]](https://i.imgur.com/BbJ0MJN.jpg)
Y ahora sí, ¿Prácticas deporte? ¿Te consideras una persona con estilo de vida activo? ¿Crees que eres sedentario? ¿Podrías hacer más actividad física si te lo propusieras? ¿Crees que doy la turra que flipas solo porque no me gustan los gordos? No tienen por qué contestar a estas preguntas, pero vamos que sé que les gusta todo mascadito.
[align=center][img]https://i.imgur.com/lqRPTha.png[/img][/align]
